রাজনীতি এবং অন্তর্দৃষ্টি

শক্তিশালী সংবাদ
একটি গাইড: করোনাভাইরাসের জন্য আপনার ঘর কীভাবে প্রস্তুত

একটি গাইড: করোনাভাইরাসের জন্য আপনার ঘর কীভাবে প্রস্তুত

পড়ার সময়: 5 মিনিট

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি আমেরিকানদের বলছে যে তাদের সম্প্রদায়ের কোন কভিড -১৯ প্রাদুর্ভাবের সম্ভাবনার জন্য তাদের প্রস্তুত থাকতে হবে।

তবে প্রস্তুতিটি বাস্তবে দেখতে কেমন? সংক্ষিপ্ত উত্তর: আতঙ্কিত হবেন না - তবে প্রস্তুত করুন।

এর অর্থ "কেবলমাত্র জরুরী পরিকল্পনাই নয়, আপনার পরিবারের জন্য পুরাতন ধরণের প্রস্তুতির পরিকল্পনাও রয়েছে," বলে রেবেকা কাটজ, জর্জিটাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্লোবাল স্বাস্থ্য বিজ্ঞান ও সুরক্ষা কেন্দ্রের পরিচালক। অন্য কথায়, কোনও সম্ভাব্য হারিকেন বা অন্য কোনও প্রাকৃতিক দুর্যোগের ক্ষেত্রে আপনি কী করবেন।

কাটজ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে আপনি যেখানে বাস করেন সেখানে ভাইরাসের আঘাত হ্রাসের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য সাধারণ জ্ঞানের জিনিসগুলির বিষয়ে আমরা কথা বললাম।

আমার কি খাবার এবং মেডসের উপর স্টক আপ করা উচিত?

নির্দিষ্ট কিছু পণ্য এখন স্টক করার কারণ এতটা নয় যে প্রকোপজনিত ঘটনা ঘটলে সম্ভাব্য ঘাটতি এড়ানোর জন্য নয় তবে বিশেষজ্ঞরা সামাজিক দূরত্বকে কী বলে তা অনুশীলন করে। মূলত, আপনি এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার ভিড় এড়াতে চান। যদি COVID-19 আপনার সম্প্রদায়ের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে তবে আপনি যে সর্বশেষে স্থান পেতে চান তা ভিড়ের মুদি বা ওষুধের দোকানে line

যদি আপনি প্রতিদিনের ওষুধগুলি গ্রহণ করেন - উদাহরণস্বরূপ, রক্তচাপের বড়িগুলি - আপনার কয়েক সপ্তাহের জন্য যথেষ্ট পর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন কাটজ পরামর্শ দেন - যতক্ষণ আপনি আপনার বীমা সরবরাহকারীর কাছ থেকে বর্ধিত সরবরাহের জন্য অনুমোদন পেতে পারেন।

প্রাক কেনা মূল্যবান: এসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনের মতো জ্বরের হ্রাসকারীরা বলে ডাঃ এডিথ ব্র্যাচো-সানচেজ, কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের একজন শিশু বিশেষজ্ঞ।

আপনার প্যান্ট্রিগুলিতে আপনাকে বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে বহন করার জন্য পর্যাপ্ত অ-বিনষ্টযোগ্য খাবার যুক্ত করার বিষয়ে ভাবুন adds আমেশ আদালজা, একটি সংক্রামক রোগের চিকিত্সক এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য জনস হপকিনস সেন্টারের সিনিয়র স্কলার।

ব্র্যাচো-সানচেজ আপনার অসুস্থতার ক্ষেত্রে মুরগী ​​বা উদ্ভিজ্জ ব্রোথ এবং ক্র্যাকারগুলির পাশাপাশি আপনার বাচ্চাদের জন্য গ্যাটোরেড এবং পেডিয়ালাইটের মতো হাইড্রেটিং পানীয় (যেমন এখনও অবধি, বাচ্চাদের COVID-19-তে কম দুর্বল বলে মনে হচ্ছে)। এর কারণ এটি হয় যে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে, আপনি প্রয়োজনে এটি বাড়ীতে চালাতে প্রস্তুত হতে চান। এখনও অবধি, কোভিড -১৯ ক্ষেত্রে ৮০ শতাংশই হালকা হয়েছে। (ঠান্ডা বা ফ্লুর লক্ষণগুলি ভাবুন))

বিশেষ পরিষ্কারের সরবরাহগুলি প্রয়োজন?

আমরা এখনও ঠিক জানি না যে সিওভিড -১৯-এর কারণ হিসাবে করোনাভাইরাস তলদেশে বেঁচে থাকতে পারে। কিন্তু ডাঃ স্টিফেন মোর্সকলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারের এপিডেমিওলজি বিভাগের একজন অধ্যাপক বলেছেন যে অন্যান্য করোনভাইরাস থেকে আমরা যা জানি তা হ'ল বেশিরভাগ ঘরের ক্লিনজার - যেমন ব্লিচ ওয়াইপ বা অ্যালকোহল - তাদের মেরে ফেলবে।

এমনকি সাবান এবং জল দিয়ে পৃষ্ঠতল মুছে ফেলা উচিত, তিনি বলেছেন, কারণ এই করোনাভাইরাস এর চারপাশে একটি লিপিড খাম আছে - একটি কোটের মতো যা ভাইরাল কণার ভিতরে আরএনএ রাখে। এবং সাবান একটি ডিটারজেন্ট যা লিপিডগুলি ভেঙে ফেলতে পারে। "আমরা এগুলি গ্রীস এবং তেল নিতে ব্যবহার করি - এটি একটি লিপিড - আমাদের থালা - বাসনগুলি বন্ধ করে দেয়" he

যদি COVID-19 আপনার সম্প্রদায়ের মধ্যে প্রচলন শুরু করে, বা বাড়িতে কোনও অসুস্থ কেউ আছেন, ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করার পরিকল্পনা করুন - যেমন রান্নাঘরের কাউন্টার এবং বাথরুমের কল - দিনে কয়েকবার বলে, ট্রিশ পার্ল ড, ইউটি দক্ষিণ-পশ্চিমা মেডিকেল সেন্টারে সংক্রামক রোগ বিভাগের প্রধান। তিনি বলেন, অন্যান্য পরামর্শ নিয়ে পড়াশোনা থেকে এই পরামর্শটি এসেছে "যেখানে তারা দেখিয়েছে যে আপনি যদি পরিবেশটি পরিষ্কার করেন তবে আপনি সত্যই শক্ত পৃষ্ঠের ভাইরাসের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারবেন।"

ফেস মাস্ক সম্পর্কে কী?

জনসাধারণের মধ্যে মুখোশ পড়ার পক্ষে সাহায্যকারী কিনা তা নিয়ে বিজ্ঞান সত্যই, সত্যই মিশ্রিত is আমরা গভীরতার সাথে রিপোর্ট করেছি। (শুরু করার জন্য, এটি নির্ভর করে যে আপনি কোন ধরণের মুখোশ পরেছেন এবং আপনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন কিনা))

কিছু সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞরা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে মুখোশ পরিধান করার পরামর্শ দিতে নারাজ কারণ তারা সম্প্রদায়ের মিথ্যা ধারণা প্রদান করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা যা মানতে সম্মত হন তা হল যে আপনি অসুস্থ হলে মাস্ক পরা ভাল ধারণা, তাই আপনি অন্যকে সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে আনতে পারেন - এটি যদি পরিবারের সদস্য বা ঘরে বসে থাকেন তবে ডাক্তার অফিসে লোকেরা দেখা যায়। পার্ল বলেছেন যে অসুস্থ অবস্থায় মুখোশ পরা বিশেষত একটি ভাল ধারণা যদি আপনি এমন কারও সাথে বাস করেন যার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি আপোষযুক্ত বা প্রবীণ - যেহেতু ষাটের দশকের বা তার চেয়ে বেশি বয়সী লোকেরা COVID-60-এর সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে হয়।

কিছু অসুস্থতা আছে যা পরামর্শ দেওয়ার জন্য আছে যে আপনি কোনও অসুস্থ পরিবারের সদস্যের যত্ন নিচ্ছেন তবে মুখোশ পরা আপনাকে রক্ষা করতে পারে তবে আপনি যদি অসুস্থ ব্যক্তির উপস্থিতিতে সমস্ত সময় এটি পরিধান করেন এবং আপনি যদি সামনের দিকে স্পর্শ না করার জন্য সতর্ক হন তবে এটির মধ্যে, যা রোগজীবাণুগুলির সাথে দূষিত হতে পারে।

কাজ - এবং টেলিকমিউটিং সম্পর্কে কী করবেন?

মুরস বলেন, এখন COVID-19 স্থানীয়ভাবে ছড়িয়ে পড়লে বাড়ি থেকে আপনার কাজের ক্ষমতা সম্পর্কে আপনার বসের সাথে কথা বলার সময় এসেছে। স্পষ্টতই, আপনি অসুস্থ হলে আপনার বাড়িতে থাকা উচিত। তবে আপনি ভাল থাকলেও, আপনি আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে কোনও স্থানীয় প্রাদুর্ভাব ঘটলে টেলিযোগাযোগটি বোঝাপড়া করে।

"এটি করা সম্ভব হলে অনেক লোকের পক্ষে এটি করা বুদ্ধিমান কাজ হতে পারে," তিনি বলেছেন - বিশেষত নিউ ইয়র্কের মতো বড় শহরগুলিতে যেখানে জনগণের প্রচুর ভিড় পাবলিক ট্রান্সপোর্টে মনোনিবেশ করে।

পিল প্ল্যানার।

অসুস্থ হলে কী পরিকল্পনা?

যদি আপনি অসুস্থতার প্রাথমিক লক্ষণগুলি দেখান - যেমন জ্বর বা শুকনো কাশি - ব্র্যাচো-সানচেজ বলেছেন আপনার চিকিত্সকের অফিসে কল করা উচিত তবে জরুরী কক্ষে বা জরুরি যত্নের দিকে সরাসরি যাওয়া উচিত নয়, যেখানে আপনি অন্যকে সংক্রামিত করতে পারেন।

“আপনার অফিসে আসার দরকার কি? আমরা কি ফোনের মাধ্যমে এটি কাজ করতে পারি? ” ব্রাচো-সানচেজ বলেছেন। "অবশ্যই, যদি আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, যদি আপনি পানিশূন্য হন তবে এটি অন্যরকম গল্প।"

স্কুলের

আপনার বাচ্চাদের এবং বয়স্ক আত্মীয়দের জন্য কোনও পরিকল্পনা আছে?

পার্ল এবং কাটজ পরামর্শ দেয় যে ডে-কেয়ার সেন্টার বা স্কুলগুলি কোনও প্রাদুর্ভাবের কারণে বন্ধ হতে শুরু করে তবে আপনি এখন কী করবেন তা এখনই নির্ধারণ করা শুরু করুন। আপনার জায়গায় কি কোনও ব্যাকআপ চাইল্ড কেয়ার প্ল্যান রয়েছে?

পার্ল বলেছেন, “এখন এই ধরণের ঘটনাগুলির পরিকল্পনা করার পরিবর্তে চীনে এটি ঘটেছিল, যেখানে এক মিনিটের জিনিস খোলা ছিল এবং পরের মিনিটে সেগুলি ছিল না - খুব সহায়ক হতে পারে এবং অনেক কম ব্যাহত হতে পারে," পার্ল বলেছেন।

“উদাহরণস্বরূপ, আমার জন্য, আমি চিন্তা করার চেষ্টা করছি, আমার মা অসুস্থ হলে কী হবে? তিনি ডালাসে থাকেন না ”যেখানে পার্ল আছেন। "আমি কি করতে পারি? আমি কীভাবে তার যত্ন নেব? ”

পার্ল বলেছেন যে বন্ধুবান্ধব বা প্রতিবেশীরা যারা এই ধরনের পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন এখন তাদের কাছে পৌঁছে দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে।

আমি স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য বাড়িতে অভ্যাস করতে পারি এমন কোনও অভ্যাস আছে কি?

ব্র্যাচো-সানচেজ বাড়ির সবাইকে আজই একটি নতুন অভ্যাস শুরু করার পরামর্শ দেয়: দরজা দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে হাত ধুয়ে ফেলুন।

আপনি এটি বারবার শুনেছেন, তবে COVID-19 থেকে সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার অন্যতম সেরা উপায় - বা এই ক্ষেত্রে শীত বা ফ্লু - হ'ল ভাল পুরাতন ed পার্ল বলেছেন, ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়া এবং আপনার মুখ, চোখ এবং নাক স্পর্শ করা এড়ানো শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ হ্রাস করার একটি চেষ্টা করা এবং সত্য উপায়, পার্ল বলে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে "ভাল হাত ধোওয়া এবং ঘন ঘন হাত ধোয়া এই ভাইরাসগুলির সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি যে কোনও জায়গায় 30 থেকে 50 শতাংশে হ্রাস পাবে," তিনি বলেছিলেন। “আপনি অ্যালকোহল-ভিত্তিক হাতের জেলগুলি ব্যবহার করতে পারেন বা আপনি সাবান এবং জল ব্যবহার করতে পারেন। এটি কোনও ধরণের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান হওয়ার দরকার নেই। " এবং আপনার উচিত কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত স্ক্রাব করুন - শুভ জন্মদিনের গানটি দু'বার গাইতে যতক্ষণ লাগে।

এছাড়াও, যদি আপনি ইতিমধ্যে এটি না করে থাকেন তবে ভাল শ্বাস-প্রশ্বাসের শিষ্টাচার অনুশীলন শুরু করুন: ভাইরাস দ্বারা ভরা কণাগুলি বাতাসে ছড়িয়ে দেওয়ার পরিবর্তে আপনার কনুইতে কাশি (এবং ঠিক আপনার হাত ধুয়ে নিন), এবং আপনার ব্যবহৃত টিস্যুগুলি বাইরে ফেলে দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন, যেহেতু তাদের মধ্যে ভাইরাস কণা থাকতে পারে।

পার্ল বলেছেন, "এগুলি হ'ল অন্যের ক্ষয়ক্ষতির দিক থেকে খুব কার্যকর ধরণের পদক্ষেপ।"

এই নিবন্ধটি মূলত প্রকাশিত হয় এনপিআর.

সম্পর্কিত পোস্ট

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।